Jonglieren lernen mit Jongloro (eBook / ukrainisch) - Навчитися жонглювати з Жонглоро (електронна книга)

JONGLIEREN HILFT DEM GEHIRN, ZUR RUHE ZU KOMMEN !

Es ist in Ordnung, der Tragik und den schrecklichen Ereignissen zum Trotz das eigene Leben weiterzuleben. Das bedeutet auch, öfter mal abzuschalten und sich nicht zu viel mit den Nachrichten zu befassen, um sich mehr auf sich selbst zu konzentrieren. Das „Abschalten“ und „auf sich selbst konzentrieren“ funktioniert zuverlässig beim Jonglieren-Lernen. Wir bieten deshalb Deutschlands meist verkaufte Jonglier-Anleitung in  ukrainischer Übersetzung KOSTENFREI als eBook und KOSTENFREI als gedrucktes Heft (DIN A6-Format, 36 Seiten).

2-Minuten-Video:
Jonglierbälle selbst bauen
mit Leinsamen und Luftballons

2 хвилини відео:  
Створіть власні м’ячі для
жонглювання з льону таповітряних куль

WICHTIGE TIPPS GEGEN KRIEGSANGST

• Die Angst anerkennen und nicht wegreden oder ignorieren. Man sollte sich nicht mit der Angst isolieren, sondern darüber reden. Alleinsein macht Menschen oft noch empfänglicher für Ängste. Die Angst mit anderen Betroffenen und Freunden zu teilen, kann helfen bzw. man merkt, dass es anderen genauso geht und man nicht allein ist.
• Nehmen Sie sich Pausen von Bildern und Informationen rund um den Krieg. Man kann sich beispielsweise feste Zeitfenster für das Thema setzen, statt die Meldungen in Dauerschleife zu konsumieren.
• Es ist in Ordnung, der Tragik und den schrecklichen Ereignissen zum Trotz das eigene Leben weiterzuleben. Das bedeutet auch, öfter mal abzuschalten und sich nicht zu viel mit den Nachrichten zu befassen, um sich mehr auf sich selbst zu konzentrieren. Das „Abschalten“ und „auf sich selbst konzentrieren“ funktioniert zuverlässig beim Jonglieren-Lernen.
• Bei Angst und/oder traumatischen Erlebnissen hilft es, eine Ablenkung zu finden, die die volle Aufmerksamkeit benötigt. Das kann von Mensch zu Mensch sehr verschieden sein, die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt. Eine interessante und wirksame Variante ist zum Beispiel das Jonglieren-Lernen.
• Ist die Belastung zu groß und eine Ablenkung bzw. „Konzentration auf sich selbst“  nur sehr schwer oder gar nicht möglich, sollte man dringend professionelle Hilfe suchen und Hausarzt, Angstambulanz oder Deutsche Telefonseelsorge konsultieren.

DAS PASSIERT BEI ANGST

Angst sei erstmal etwas Gutes und ein Ratgeber, sagt Psychologie-Professor Jürgen Margraf von der Universität Bochum. "Angst brauchen wir." Sie warne vor Gefahr – und zwar so schnell, dass man es gar nicht bewusst mitbekommt. Durch den hochgefahrenen Herzschlag können man beispielsweise schneller laufen.

Nicht unmittelbar überlebenswichtige Funktionen wie Verdauung und Sexualtrieb würden hingegen runtergefahren. Es gehe um schnelles Handeln, um auf eine gefährliche Situation zu reagieren. Und es gehe um die Frage: Kampf oder Flucht?

In gefährlichen Momenten pumpt Adrenalin Blut durch den Körper, erklärt Jürgen Hoyer, Professor für Behaviorale Psychotherapie an der Technischen Uni Dresden. Sie entstehe aber auch, wenn abstrakte Werte wie Sicherheit oder Frieden bedroht sind. Die damit verbundene Anspannung werde unter anderem über ein anderes Stresssystem reguliert, das über längere Zeit aktiviert werde – und nicht nur in einer brenzligen Situation. Die führende Rolle hier spiele das Stresshormon Cortisol.

ANGST VOR DEM KRIEG IST NICHT UNGEWÖHNLICH

Dass Menschen auch in Deutschland angesichts der Bilder und der Nachrichten aus der Ukraine dieser Tage Angst verspüren, halten die Fachleute für völlig normal. "Wir sind soziale Wesen – viel sozialer, als uns klar ist", sagt Margraf. Die westliche Welt sei zwar betont individuell geworden. Bei Konflikten komme das Gruppendenken aber wieder hervor.

Hier gibt es die gedruckte Ausgabe!

Format DIN A6 / Umfang 36 Seiten  -  Alle 34 Wurf- und Fangübungen des REHORULI®-Jonglier-Lernsystems

Die Lieferung der gedruckten Broschüren erfolgt KOSTENFREI an Schulen, Hilfsorganisationen und andere Ukraine-Unterstützer. Es wird lediglich das Porto berechnet!

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Deutschlands meist verkaufte Jonglier-Anleitung ist auch in den Sprachen deutsch, englisch, spanisch, französisch, italienisch, ungarisch, serbisch, russisch, türkisch, chinesisch, japanisch und koreanisch erhältlich. 
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